ból nogi

[...] wyleczyły tego urazu, więc może kiedyś jakieś lasery czy krioterapie zrobię. Na razie nie mogę unosić ciężarów ze skrętem nadgarstka np. unoszenie prostej sztangi, bo czuje ból. Wcześniej robiłem unoszenie sztangi prostej, potem unoszenie łamanej lub modlitewnik i unoszenie młotkowe i czułem ostrą pompę. Teraz niestety nie mam pojęcia co robić, [...]

Dzięki MojeImie ;) Co do kul, od wielu lat bolała mnie kostka, coś kuło, czasami z bólu nie mogłem stanąć na palce itd. Rok temu na wyprawie rowerowej gdzie poddałem nogi dużemu i długotrwałemu obciążeniu ból osiągnął apogeum. Po powrocie rozpocząłem badania, okazało się że miałem odzielającą jałową martwicę kostno chrzęstną. Miałem dwa wyjścia - [...]

[...] bicepsów jej ciężar i wytwarzające się naprężenie rozciągające. 4. Nigdy nie kołysz ciężaru i nie oszukuj ruchu w inny sposób. Jeżeli ćwicząc zwykłą sztangą odczuwasz ból w nadgarstkach możesz ją zastąpić łamaną. 5. Wykonując siłę bezwładności sztangi można nabawić się kontuzji barków lub dolnych partii grzbietu. Skup swoją uwagę na [...]

Opisz dokladniej ten bol Czy jest to bol w stawie, moze miesien. Czy zawsze tak bylo? Opisz tez trening ktory robisz w tym dniu co nogi oraz w dzien poprzedni.

Micha 100%. Dawno mi tak banan w czymś nie smakował. Omlecik na kolację pozamiatał kubki smakowe :) Trening: Ramiona dojechałem ładnie. Nogi też. Mega udany trening, ale motywację miałem :) Żona się bacznie przyglądała, więc nie mogłem się opitalać :D Przy ostatnim dropie wyciskanie na barki do załamania. Przysiady były ATG. Wyczułem moment, w [...]

W pt micha 100% - poza tutti na omlecie. Nic szczególnego się nie działo :) Barki zmęczone, ale bez zakwasów. Nogi cały dzień mrowiły. Najbardziej dokuczały łydki , ale najbardziej zmęczone chyba czwórki. Dwójki gdzieś pomiędzy. Fotki: #tak schludnie wyglądało, że fotkę pudełek zrobiłem :P #kanapki wyczarowane z pudełka #kolacja <3 [...]

[...] roli? 4. Leczę kontuzję barku (złapaną przy WL). W zasadzie to raczej po prostu go nie ruszam, omijając ćwiczenia tj. WL/Skos +/Żołnierskie (poręcze np. mogę robić, nie ma bólu) - doczyłem, że warto wzmocnić rotatory barku przez rotacje. Czy warto robić rotacje, mimo wciąż odczuwanego lekkiego kłócia? 1. raczej nie widzę związku 2.dziwne te [...]

15.08 MC 49kgx5 i na tym skonczyl sie plan Poczułem ból w plecach i jest to sygnal, ze pora na przerwe. W międzyczasie zalatwie sobie jakies podkladki Po mc sprawdzilem sobie rekord na plaskiej. 85kg poszło, przy 91 nie odciągnąlem tricepsami, ale to nic dziwnego, prawie 2 miesiace nie mialem zadnego docisku albo strikte silowego cwiczenia na [...]

[...] bo mi szyjny odcinek spięło. Później w lędźwiach. Byłam parę razy na rehabilitacji i pomagało i na pewno będę chodzić dalej. Teraz przez okres świąteczny nie było jak i ból w lędźwiach się nasilił do tego stopnia, że czasami muszę brać tabletki przeciwbólowe, żeby móc jako tako pracować. O co mi chodzi.. wiem, że treningiem można sobie [...]

[...] 5 serii (8-10) 3. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach - 5x20 4. Przysiady wykroczne - 4x12 5. Wyciskanie sztangi siedząc wąski uchwyt - 4x8 6. Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki - 4x10 7. Unoszenie ramion ze sztangą w przód - 4x10 Co do martwego postaram się zwiększyć ciężar ale będzie ciężko przez ten ból w odcinku krzyżowo-lędzwiowym

pabbeeel Nogi robię tylko tak delikatnie,ale zawsze coś,brak sprzętu do trenowania nóg to jest też ból,dla tego tak się nie przykładam do nóg. schnapik Katar najbardziej go nie cierpię... Ale już pomału przeszedł. Suplementacja 17.09.2009 Godz:14:50 4-Kaps kreatyny. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-17 14:55:22

[...] Makaron durum 100g Potreningowy: Aminokwasy Xtend 30g Zmikowany ryż z bananami 100g Przed chwilą na sen: Makaron durum 70g Olej lniany 10g Od dwóch dnie męczy mnie ogromny ból gardła. Posiłek stały stanowi nie lada wyzwanie. Nie chcę jednak po raz kolejny zmarnować okresu testu/konkursu i z niego wypaść. A przy okazji oprócz bólu gardła nic [...]

[...] sztanki wzdłuż tułowia szerokim nachwytem 4x28,5 Unoszenie hantli bokiem 2x8 7,5 kg 2x8 6 kg Hmm trening dość udany dobrze mi się nogi spompowały znów czułem nieszkodliwy ból w lędźwiach , boję się że przy większych ciężarach już nieszkodliwy nie będzię. Muszę chyba zacząć suplementację bo łatwo łapią mnie skurcze nóg przy napince trzęsą mi [...]

PO 1 nie mam obrzeku sam lekarz mowil ze obrzeku nie ma woda juz sie tez strcila wiec skoro nie widzisz mojej nogi to nie uzywaj argumentow ktorych nie jestes pewien.a ta poradnia do ktrej chodzilem jest jesdna z lepszych na slasku wiec prosze cie nie sugeruj ze bede cierpiec bo nie bede moja mama miala 5 razy noge w gipsie i wie duzo o stawach [...]

Ruda, Mika dziekuje za rady };-) 4.12 wtorek dzien 34(6) Wypiska miala byc wczoraj, ale podczas pisania ogarnelo mnie nagle takie zmeczenie, ze musialam przerwac w polwie i poszlam spac 8-O TRENING Dzień C 3x15 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st. 6kg /7kg /8kg 1B. Przysiad bułgarski (hantle) cc /cc /3,5kg 2A. Ściąganie [...]

15.02 piatek tydzien 2, dzien 5 TRENING Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 20 /25 /30 /32,5 /32,5 20kg /25kg /30kg /32,5kgx8 /30kg 20kg /25kg /30kg /35kg /35kg 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 5×12 3,5 /4,5 /4,5 /4,5 /5,5 3,5kg /5,5kg /4,5kg /4,5kg /4,5kg 4,5kg 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5×15 5,5 /6,5 /6,5 /7 /8 [...]

Dzień 8 Samopoczucie: Jest dobrze, mały ból brzucha podczas treningu i to byłoby na tyle z negatywów. Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Pure creatine (6g) Pure beta alanine (2x2g) Trening: Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3s Plecy: Martwy ciąg 3s wiosłowanie sztangielką 4s Klatka: Wyciskanie hantli ławka płaska 3s Triceps: Pompki 3s Biceps: [...]

[...] kolega niefortunnie wbiegl mi w wyprostowana w powietrzu noge i poczulem jak by cos w kolanie sie ruszylo, od tej pory jak chce mocniej kopnac pilke prawa noga to odczuwam ból tak w kolanie (po prawej stronie prawej nogi), gdzie mam sie udac? zeby najlepiej zrobili USG tego kolana, ostatnio bylem u ortopedy ale to byl jakis stary dziadek ktory [...]

[...] dużo mi pomogła moje kolano było coraz zdrowsze do momentu kiedy w nocy wstałem z łózka (14 grudzień) nastąpiłem na przedłużacz i odruchowo aż przykucnąłem miałem duży ból oraz spuchnięte kolano. Od tamtego momentu mam bóle kiedy próbuje wyprostować nogę do samego końca, oraz nie mogę do końca jej zgiąć. Po tym epizodzie pojechałem na SOR [...]

[...] z zołądkiem jak i jelitami nie mam DJ100 krwi było na cały papier 1 warstwe nigdy wczesniej nie spotkałem sie z takim czymś ale twoja wypowiedz troche mnie podbudowala ból głowy i trudności z oddchaniem jak i ból oczu miałem od rana wiec przed krwia i myśle ze było to spowodowane jakimś błedem w aplikowaniu insuliny może zapomniałem ze już [...]